BOB体育app当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这样只会加重精神压力。此时，应赶快纠正姿势，想象把压力从肩上卸掉。即使在没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

　　早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，BOB体育伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。

　　在步行或散步时，应该挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

　　养生秘诀五：每天坚持运动蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等，BOB体育每天坚持做这些动作有助于保持体形，BOB体育改善血液循环。BOB体育

　　吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，BOB体育再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。

　　边看电视边做些简单的健身操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。

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