BOB体育官方网站健康生活方式是人们向往和推崇的，如果做过头了对机体特别是有肾病的人群会产生什么影响？

　　体内组胺水平的调节是由身体严格控制的,对有些人来说,组胺含量超过了身体分解它的能力,会出现一些症状:如腹泻、胃痉挛、荨麻疹、皮肤瘙痒、面部潮红、头痛BOB体育app、呼吸困难等等BOB体育app。您平时进食下列高组胺食物时曾有类似症状发生吗？

　　多吃这类食物会导致体内组胺含量升高。对于肾病患者来说，高组胺食物可能会对肾脏造成负面影响。1增加肾脏负担：高组胺食物增加肾脏的过滤负担，加重肾脏的负担。2促进肾小球硬化：高组胺食物中成分可刺激肾小球内皮细胞增殖和凋亡，促进肾小球硬化，加速肾病的发展。3诱发蛋白尿：高组胺食物可以刺激肾小管上皮细胞的分泌BOB体育app，导致蛋白质从尿液中泄漏出来，引起蛋白尿。4加重水肿：高组胺食物会导致体内液体潴留，加重水肿症状。

　　因此，肾病患者应该尽量少食或避免高组胺食物，减轻肾脏负担保护肾功能，有过敏疾病人最好不吃含有高组胺食物。

　　高组胺食物包括：1贝类和鱼类---如鲑鱼、鳟鱼、鲈鱼等；2加工肉制品---芝士、火腿、香肠、牛肉等；3调味品及调味酱料---洋葱、大葱、芹菜、胡椒、海鲜酱、番茄酱、蛋黄酱等；4水果---香蕉、草莓、柑橘、菠萝等；5饮料类---酒类、啤酒、红酒等饮料。6动物肝脏、肾脏等内脏。

　　许多人总认为多补维生素有益健康，殊不知长期过量摄入维生素对您健康是有害，对机体及肾脏造成负面影响。

　　维生素A过量：引起头痛、恶心、呕吐、脱发、皮肤干燥等不良反应，严重时会影响肾上腺皮质功能和肝脏功能。

　　维生素B6过量：会导致神经病变、皮肤炎症等不良反应，严重时还会引起贫血和肾脏损伤。

　　新冠疫情导致许多人一直随身携带洗手液，这种习惯可能会持续较长时间BOB体育app。经常使用洗手液，特别强力去污剂洗手液，会去除皮肤上自然油脂和细菌，导致手部皮肤变干，引起瘙痒等不适症状。

　　手部卫生对避免感染某些疾病非常重要，然而如果过于频繁使用，也可能对机体自身免疫产生不利影响。还会破坏皮肤的微生物群，增加很多风险。

　　洗手液中化学成分如酒精、苯酚、三氯生等具有刺激性和毒性，有些人对洗手液中某些化学成分可能会产生过敏反应，如皮肤发红、瘙痒、水肿等症状。频繁过敏反应，也会影响肾脏健康。同时洗手液中化学成分长期使用会影响肾脏排毒功能，毒素在体内积聚，对肾脏造成损伤BOB体育app。

　　因此，建议不要频繁和过度依赖洗手液。选择温和无香料、无色素洗手液，控制使用量和频次。温水洗手可能是最好的选择。

　　有些人喜欢不吃碳水化合物，每天高脂肪饮食来达到减肥目的。食入过多脂肪会沉积在肾脏组织中，导致肾脏变大，并增加肾脏负担。

　　长期高脂饮食会导致血脂异常，包括低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)降低等，这些异常的血脂水平会进一步损害肾脏功能。高脂饮食会产生大量的自由基，引起氧化应激，从而导致肾脏细胞损伤和炎症反应。

　　因此，保护肾脏健康，应避免长期高脂饮食，控制饮食中脂肪摄入量，选择健康的膳食结构，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质来源。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。