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　　提神的食物有哪些？讲到提神，很多人的习惯是一杯咖啡。但如果吃坚果、西瓜，就不会有咖啡的副作用。咖啡或许能短时间达到提神醒脑效果，一旦时间拉长，效用

　　睡前吃蜂蜜有什么好处你知道吗？假如你每天都在睡前食用蜂蜜，燃烧脂肪的速度就会变更快！许多科学家称蜂蜜为「超级食物」，因为蜂蜜拥有数不尽的功效BOB体育官方入口。对此，小编就

　　一日之计在于晨，早餐为我们开启一天的学习和工作提供能量，因此早餐一定要吃饱吃好。今天小编就给大家推荐几款早餐，不但营养美味，还有美白的功效哦。1.莲子百合粥

　　蔬菜在生活中是最常见的，也是每天要吃的食物，很多人不太注意蔬菜的吃法，其实吃法不当就会失去蔬菜中的营养成分。并不是所有的蔬菜都是可以放心食用的，如果吃了一些不能

　　喝中药的时候需要忌口大家知道吗？而且吃中药的禁忌还不少，那么究竟吃中药的禁忌有哪些呢？继续往下看吧。一、辛辣类此类食物多辛热，有通阳健胃之功效，若过

　　这里说到的白色小果就是生活中常见的银杏了，作为生活中常见的一种坚果，食用银杏对于身体保健好处极多。银杏又称作白果，其中的营养价值非常丰富，其中包括大量的粗

　　坚果是大家再熟悉不过的零食了，不仅老少咸宜，还因为其中富含多种维生素和矿物质，能够起到补脑、健体的作用。但是通常我们都认为坚果属于炒货，如果在秋季食用反而容易导

　　来自:养生美食网打印该页复制网址浏览:879次绿豆有清热解暑、止渴利尿的作用，不但绿豆汤家家都做，南方人还有道夏日经典甜品绿豆沙，而陈皮绿豆沙更是因为加入了

　　夏季很多人都提倡少吃肉，吃肉会造成上火、便秘和肥胖BOB体育官方入口。但是夏季天气热，新陈代谢快，人体消耗能量多，需要肉来补充蛋白质。所以，夏季更需要吃肉，但是夏季吃肉也有讲究，

　　肾脏属于人体泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，肾脏如果患上疾病那么你的生活质量就会大大的下降，因此保护好我们的肾是每一个人做到的，

　　孔子是我国历史上著名的教育家、思想家，其实他还是一位养生保健专家，他给我们讲述饭后喝点姜茶水可以祛寒气。在战乱的年代BOB体育官方入口，他依然能得享73岁高龄，就是在现代这也算是高寿了。为大家介绍一下《论语》中孔子的冬季饮食理念，下面就为你介绍饭后喝点姜茶水可以祛寒气。饭后喝点姜茶水可以祛寒气养生常识：饭后喝杯姜红茶驱寒养胃《论语》中称“肉虽多，不使胜食气”.意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量

　　对于糖尿病患者来说，饮食很重要，第一个主要的原则就是控制饮食，这样才能达到更好的效果。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。像糖果、汽水、可乐、蜜饯等都要少吃。第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。除此之外肥胖也是糖尿病的敌人，因此控制油脂的摄取量非常重要。胆固醇含量高的食物要少吃，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等。饮食治疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法。轻型

　　痛风是可怕疾病，犯病的时候真是坐立不安，真是折磨人的疾病，为了减轻痛苦，首先要做就是降低尿酸了，这时给大家推荐几种食物，可以达到这个作用，接下来就跟小编一起来看一下吧。菊苣根菊苣根，根据研究发现将菊苣用在动物体上进行测试，发现坚持饮用菊苣尿酸会呈现一个“降低--升高--降低”的过程，这是因为饮用前7天，促进尿酸代谢，大大降低了体内尿酸含量；而坚持饮用，则尿酸结晶溶解，此时体内的尿酸水平达到

　　养生的黄金时段是什么时候呢？需要如何把握住黄金时段呢？共享之家精致养老在为长者提供颐康服务的道路上精益求精，致力于为长者提供更专业、更有效的养生方案。一日三餐是生活的基础，俗话说“饭后百步走，活到九十九”，三餐前后的活动是养生的黄金时段，做好了有益养生的事可以起到事半功倍效果，共享之家给大家整理了三餐前后的合适和禁忌，与长者一同分享。早餐（6:30-8:30）早餐是一天中的第一餐，也是非常重要的一

　　饭后不宜立即吃水果饭后马上吃水果容易胀气日久还会导致消化功能紊乱有些人以为饭后立即吃水果可以清洁口腔其实这样不但不能清洁口腔还会带来副作用易滋生细菌不过水果还是要多吃喔毕竟里面富含各种维生素及营养只是要挑对时间吃才行睡觉是养生第一要素睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏冬季不藏则春夏不长即第2天没精神但是许多当代青年的作息时间是凌晨3点才睡!不是刷刷手机打

　　养生，逐渐被现代人所重视，市面上的养生之法也是层出不穷，共享之家精致养老为长者总结了中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。中医秉持中庸之道，多“顺天时、应地利”，调养也是以温补为主，对长者而言是再合适不过了。“顺”：养生跟着季节走《四时调摄笺》也说：“人能顺此调摄，神药频餐，助以导引之功，慎以宜忌之要，无竟无营，与时消息，则疾病可远，寿命可延。”养生

　　一、坚持早睡早起：一)早睡的好处：1.有益心脏：晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟，就抓紧去睡个好觉。2.减缓压力：夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。3.提高记忆力：早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。4.免受疾病困扰

　　1、饭后不要马上喝茶在饭后喝茶不仅解腻，而且帮助食物进入胃里，看起来没什么大问题，而且也有不少人喜欢饭后马上饮茶，其实这样很不科学。因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，如果养成饭后立即喝茶的习惯BOB体育官方入口，时间长了容易诱发缺铁性贫血等疾病。2、下班立即健身大部分上班族在下班之后都会觉得疲累，晚上适合吃喝休息，其实，在16时~18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点

　　黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。医学家说，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！眼睛告诉你的6个密码黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全

　　冬季到来的时候，我们除了在日常的生活中注意一些事项之外，其实饮食上面也是需要特别关注的，冬季养生是大家比较关心的一个问题，那么，冬季吃什么养生呢?下面就让我们一起去看看吧。冬季吃什么养生1、玉米在冬季的时候，我们会在很多的餐桌上发现大鱼大肉，这应该是人们过冬季的标配了，但是也是为心血管健康埋下了隐患。此时，应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压BOB体育官方入口、促进微循环